El Centro de Operaciones de Emergencia Regional (COER) de Tacna alertó a la población sobre el incremento de la temperatura diurna en la región, que se registrará hoy viernes 13 y mañana sábado 14 de octubre.
Según el COER, se prevén temperaturas máximas de entre 18 a 33 grados Celsius, con escasa nubosidad y un incremento de la radiación ultravioleta. Además, se esperan ráfagas de viento que puedan superar los 35 kilómetros.
Ante esta situación, el COER recomendó a la población tomar las siguientes medidas de protección:
Aplicarse bloqueador y protector solar
Usar sombreros de ala ancha
Usar gafas
Evitar exponerse al sol en las horas de mayor radiación, entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m.
Bebe mucha agua
Viste ropa ligera y holgada
El COER también recordó que las personas con enfermedades crónicas, como hipertensión, diabetes y problemas respiratorios, deben tomar precauciones especiales para evitar complicaciones.
Consejos para protegerse del calor
Además de las recomendaciones del COER, a continuación se presentan algunos consejos adicionales para protegerse del calor:
Mantente hidratado. Bebe agua con frecuencia, incluso si no tienes sed.
Come alimentos ligeros. Evita las comidas pesadas o grasosas.
Evita el alcohol y la cafeína. Estas bebidas pueden deshidratarte.
Descansa. Toma siestas durante el día o descansa temprano por la noche.
Haz ejercicio con moderación. Si vas a hacer ejercicio, hazlo a primera hora de la mañana o al final de la tarde, cuando el clima es más fresco.
Siguiendo estas recomendaciones, podrás protegerte del calor y evitar las complicaciones que puede causar.